Le sport, c'est mental

Il faut bâtir sa confiance, contrôler son stress et se préparer à affronter l'adversaire. Voici les trucs de Patrick Leduc et Sandra Couture, deux de nos meilleurs joueurs de soccer.

Quelle est ta routine d'avant-match ?

Patrick Leduc : J'arrive deux heures à l'avance. Je marche sur le terrain pour analyser les conditions de gazon et la météo. Avec un ballon, je pratique aussi certains jeux de base. Ça diminue ma nervosité.

Sandra Couture : Pour augmenter ma confiance, j'essaie des jeux simples. Je m'assure de les réussir et de voir le ballon rentrer dans le but.

Pratiques-tu la visualisation ?

Patrick Leduc : C'est grâce à la visualisation que j'ai réussi mon dernier tir de pénalité. J'avais longuement visualisé mon choix de tir : feindre de frapper fort pour coucher le gardien, puis tirer dans le coin.

Sandra Couture : Presque toujours. Avant de me coucher, je prends dix minutes pour visualiser ma prochaine partie. J'imagine la sensation du ballon sur mon pied et le bruit quand je le frappe. Je me vois réaliser de beaux jeux et marquer des buts.

Qui sont-ils ?
Patrick Leduc : milieu de terrain de l'Impact de Montréal
Sandra Couture : attaquante des Comètes de Laval