Défi Santé Sauté

24 mini-défis pour bouger plus, mieux manger... et rigoler!


Quoi faire?
Découpe ces 24 fiches-défis et place-les dans une boîte que tu garderas dans ta chambre. Chaque matin, pige une fiche. Tu as toute la journée pour faire l'activité demandée. Si c'est impossible de faire ce défi le jour même, reporte-le une semaine plus tard et pige un autre défi.

On en parle! Sur le blogue des Débrouillards, Caroline, Kim, Robert, Van et les autres racontent leurs défis du jour. Viens les lire et parle-nous toi aussi de ton défi santé sauté du jour.

À deux, c'est mieux. Plusieurs défis demandent la participation de tes amis ou de ta famille. À deux ou plus, c'est encore plus motivant!

Note ta progression. Imprime la liste (ou remplis le fichier Excel à l'ordinateur) et indique chaque défi réalisé.

On recommence. Si tu termines les 24 défis avant la fin du mois, refais tes préférés ou invente tes propres défis.

Merci aux familles Débrouillardes qui ont suggéré des défis ou qui les ont essayés ou commentés. Suite le mois prochain avec 24 nouveaux défis!


Raconte-nous comment se déroulent tes défis!

 
Avec qui fais-tu tes défis?
 
 
Quels défis préfères-tu?
 
 
 
Prénom
Courriel
 
   Inscrivez-moi à la Beppo Liste
Coche cette case pour recevoir par courriel les nouveautés du site des Débrouillards.
C'est gratuit !
 


Les commentaires envoyés seront publiés ici. Pour lire d'autres commentaires, tu peux visiter le blogue des Debs : www.lesdebrouillards.com/blogue


Les commentaires de nos Débrouillards

Comment se déroule tes défis?

Les premiers raisins givrés étaient très bons, mais ça gèle la bouche. Je vais essayer de les sortir du congélateur quelques minutes avant de les manger.

Avec qui fais-tu tes défis?

Tout seul, mais j'ai partagé les raisins.

Quels défis préfères-tu?

C'était mon premier !

 Prénom

Bernard



Comment se déroule tes défis?

Bien, je trouve ça des fois difficile mais bon!!!:)

Avec qui fais-tu tes défis?

Moi toute seule ou avec ma mère et ma soeur

Quels défis préfères-tu?

Celui avec les radeaux et l'une inondation. Il se nomme Inondation dans la maison. Il etait vraiment cool et je l'ai fait avec ma mère et ma soeur et elles ont adoré!!

 Prénom

Jade



Comment se déroule tes défis?

C'est amusant, j'ai réussi le défi (tour du chapeau) cool!

Avec qui fais-tu tes défis?

Mon père.

Quels défis préfères-tu?

Tour du chapeau. Parce que je suis un fan de hockey comme Robert.

 Prénom

Philippe



Comment se déroule tes défis?

À notre école, nous faisons les défis et si on les faits tous, nous avons un privilège.

Avec qui fais-tu tes défis?

Toute la classe, le professeur et l'éducatrice.

Quels défis préfères-tu?

 Celui avec les boîtes de conserve devant notre télévision

 Prénom

 Alexandra



Comment se déroule tes défis?

Bien =)

Avec qui fais-tu tes défis?

 Mes parents.

Quels défis préfères-tu?

 Tous!

 Prénom

 Luis



Comment se déroule tes défis?

C'est très amusant!!! Ma famille aussi participe en riant.

Avec qui fais-tu tes défis?

Avec ma famille.

Quels défis préfères-tu?

Le défi "bouge de là!"

 Prénom

Amélie




Comment se déroule tes défis?

Je n'en fait que 3, mais je n'avais plus le temps. Après, je n'en fait plus...

Avec qui fais-tu tes défis?

Toute seule.

Quels défis préfères-tu?

Les raisins gelés, le tour du chapeau et la bicyclette.

 Prénom

Ge




Comment se déroule tes défis?

Ça se déroule bien.

Avec qui fais-tu tes défis?

Avec Sylvain mon frère

Quels défis préfères-tu?

Jouer aux échecs

 Prénom

Kevin




Comment se déroule tes défis?

J'ai essayé le défi de la balloune!

Avec qui fais-tu tes défis?

Toute seule.

Quels défis préfères-tu?

Le ballon en suspension

 Prénom

mitchou007




Comment se déroule tes défis?

Nous ferons les défis avec les enfants du service de garde en mars, lors du mois de la nutrition :)

 Prénom

Carole




Comment se déroule tes défis?

Miam! Surtout le cocombre! J'ai juste mis des fruits... J'ai essayé à l'école!C'était ben drôle! Certains ont usé de leur imagination pour faire de nouveaux lunchs! Mais quand même, il s'agit de mettre n'importe quoi... Allez trouver une bd sur tony et alberto en bibliothèque! Alberto, un chien, a inventé le smégalberto... un sandwich et il met n'importequoi...beurk! Le pain, c'est une baguette!

Avec qui fais-tu tes défis?

Personne... mais j'en ai parlé, en lisant les défis, j'étais seul chez moi.

Quels défis préfères-tu?

Tous ceux qui sont culinaires! Comestibles quoi!

 Prénom

Léon, un gars qui aime manger




Comment se déroule tes défis?

Moi, pour le défi inventé, j'ai congelé une clémentine. À partir de là, il y a plusieurs facons amusantes de la manger. (gratter avec un baton de pop-sicle, mordre directement, prendre chaque quartier et les manger séparément, les séparer en quatier et gratter l'intérieur avec un baton de pop-sicle...) J'ai coupé la pelure avec un couteau au départ, pour que ce soit plus facile.

Avec qui fais-tu tes défis?

Personne... mais j'en ai parlé, en lisant les défis, j'étais seule chez moi.

Quels défis préfères-tu?

Tous ceux qui sont culinaires! Comestibles quoi!

 Prénom

Marie




Comment se déroule tes défis?

J'ai fais "Innondation dans la maison" et j'ai trouvé cela très amusant!! J'ai aussi fais "Télé musclée" et "Soupe Super Légumes". Je suis asthmatique et grâce aux défis je me sens plus en forme qu'avant!! Merci beaucoup pour cette brillante idée!!

Avec qui fais-tu tes défis?

Je fais les défis avec ma famille et mes amies. Mon amie est abonnée au Débrouillards et fais les défis avec moi!! On s'amuse comme des petits fous!!

Quels défis préfères-tu?

Mon défi préféré est "Inondation dans la maison". Je trouve que c'est une bonne idée!! Cela travaille nos muscles abdominaux!

 Prénom

Pénélope




Comment se déroule tes défis?

J'ai fait lui du hockey!

Avec qui fais-tu tes défis?

Avec mon voisin et mon amie Estelle.

Quels défis préfères-tu?

Le hockey et la balloune

 Prénom

Mitchou007




Comment se déroule tes défis?

Bien!!! Je les adore!!!!!!

Avec qui fais-tu tes défis?

Avec mon frère.

Quels défis préfères-tu?

Yo gars, Yo filles, Inondation dans la maison

 Prénom

Véronique




Comment se déroule tes défis?

En se préparant, on s'habillant et on va découvrir le monde.

Avec qui fais-tu tes défis?

Avec mes cousins, cousines, père et mère.

Quels défis préfères-tu?

Faire le tour du monde

 Prénom

Amkadou




Comment se déroule tes défis?

Je bois beaucoup plus d'eau qu'avant et je mange beaucoup plus de légumes.

Avec qui fais-tu tes défis?

Avec ma voisine.

Quels défis préfères-tu?

C'était mon premier.

 Prénom

Pascale




Comment se déroule tes défis?

Les Débrouillards de la relâche en Outaouais ont pigé le défi de la balle dans le chandail. Ils ont bien aimé, quoique certains disent préférer courir, j'espère qu'ils pigeront la course super sprint demain! Voici quelques-uns de leurs commentaires: "C'est rigolo, j'aime ça rattraper la balle avec le chandail."; "Un grand chandail c'est cool pour attraper la balle!"; "C'est vraiment drôle!!!"

Avec qui fais-tu tes défis?

Avec les autres Débrouillards du camp de la relâche en Outaouais.

Quels défis préfères-tu?

C'était leur premier défi.

 Prénom

Gaël





Comment se déroule tes défis?

Très bien. Les défis sont amusants!

Avec qui fais-tu tes défis?

Ma soeur.

Quels défis préfères-tu?

Boisson sensation.

 Prénom

Yori




Comment se déroule tes défis?

Bien. C'est super cool.

Avec qui fais-tu tes défis?

Avec mon frère.

Quels défis préfères-tu?

Les défis trop tordants

 Prénom

Julien



RetourImprimerEnvoyer cet article à un ami
 
Ton nom Nom de l'ami(e)
Ton courriel *Courriel de l'ami(e)
Message  
*Obligatoire
Publicité
Blogue Debs