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Concentration

26 janvier 2015 - Les Débrouillards

Je n’arrive pas à me concentrer en classe, comment me calmer? J’essaie très fort, mais je n’arrive pas à me concentrer en classe! Comment faire pour me calmer?

Annie

parlons_en_concentration
Illustration : Jacques Goldstyn

 

 

N’écoute pas parler les autres. Concentre-toi sur ce que dit le prof, prends des notes.
Karl

N’apporte en classe que ce dont tu as besoin pour ton cours. Demande à ton prof de te placer en avant.
Keziah

Mange un bon déjeuner et va prendre une marche avant de partir pour l’école. Tu devras te lever plus tôt, mais ça fonctionne!
Eugénie

Essaie l’orthopédagogie! Peut-être que ça t’aidera!
Emmanuel

Il faut bien manger le matin sinon ton cerveau ne pourra pas se concentrer.
Pierre-Olivier

Moi, le soir, avant de me coucher, je m’invente une histoire qui me relaxe et ensuite, avant le cours, je me la raconte et ça m’aide à me détendre. Si tu as un examen, étudie la veille pas le matin, tu seras moins stressée.
Laurence

Parles-en à ton prof, il pourrait te changer de place si tu es assise à côté d’amies qui te dérangent. Sur ton bureau, ne garde que l’essentiel, tu ne seras donc pas distraite par toutes sortes d’objets inutiles.
Lauriane

Le soir, à la maison, prends 30 minutes pour te relaxer, fais du yoga par exemple.
François

Tu pourrais consulter un spécialiste qui aide les enfants avec des troubles d’attention.
Marie-Christine

Est-ce que les autres te dérangent? Parles-en à ton prof. Est-ce à cause de problèmes personnels? Règle-les avec les personnes concernées. Pour mieux te concentrer, fais ta bulle. N’écoute personne (sauf le prof) et travaille le mieux possible.
Laureline

Prends de grandes respirations, imagine-toi à la plage.
Zadinia

Trouve des moyens qui t’aideront. Place-toi à un bureau dans un coin tranquille de la classe. Tu pourrais aussi coller un petit papier sur ton pupitre où il serait écrit : concentre-toi bien! Si ça marche,  tu pourrais avoir une récompense à la fin de la semaine. Au besoin, tu pourrais consulter un psychologue.
Laurence


Le mot de Linda

Sais-tu que plusieurs jeunes vivent ce genre de difficultés? Avant de poser des gestes pour améliorer ta concentration. Il est important d’identifier ce qui la rend difficile.

Est-ce que ce sont des éléments de ton environnement qui te dérangent : des élèves qui parlent autour de toi, des objets avec lesquels tu t’amuses? Penses-tu à autre chose pendant que le prof explique un exercice? Ou bien te sens-tu trop fatiguée pour rester concentrée jusqu’à la fin d’une explication?

En sachant bien quelle est la cause de ton problème, tu pourras choisir quelles stratégies te conviennent parmi celles proposées par les Débrouillards. N’oublie pas que ton enseignant(e) et les autres professionnels de ton école sont là pour t’aider. N’hésite pas à faire appel à eux!

Linda Primeau
Intervenante en travail social

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15 réponses à “Concentration”

  1. Amélie dit:

    Si tu es pendant un examen, j’ai vu des gens dans ma classe porter des écouteurs de construction.

  2. naila dit:

    Ne les regarde pas, concentre-toi sur TA tâche seulement.

  3. Dorianne dit:

    Avant d’aller en classe, fais du sport, ça va te calmer.

  4. Rui Ying dit:

    Moi, dans ma classe, il y a beaucoup d’amis qui sont énervés. Ce que mon enseignante leur propose de faire, c’est de faire une petite promenade dans le corridor de l’école.

  5. Chelsea dit:

    Prends trois grandes respirations et concentre-toi sur ton travail!

  6. Anonyme dit:

    Bonjour,
    Je m’appelle Robin et j’ai onze ans. Pourquoi je t’écris? Parce que j’ai eu le même problème que toi il n’y a pas si longtemps de ça en quatrième année.

    Je te propose de faire ceci:
    Primo, essaie de t’imaginer seul, que toi, sans regarder autour.
    Deuzio, imagine que plus tu te concentres, plus tu vas avoir de récréation.
    Tercio, prends des bonnes respirations, couche-toi sur ton bureau deux minutes et prends des coquilles, comme ça plus de bruit.

    Bref pour ton problème, réussir à te concentrer en classe, essaie mes trois solutions et on verra si ça marche.

    Merci d’avoir lu mes solutions et j’espère qu’elles t’aideront et…

    BONNE CHANCE!

    Robin M. St-Onge

  7. Mélodie dit:

    Dis à ton prof que tu as besoin de plus de concentration. Moi je comprends ça???

  8. sandrine lacroix 9 ans dit:

    J’ai un ami qui a le même problème que toi. Je lui suggère de prendre un TANGLE. Si tu en as un tu peux l’apporter à l’école. Ça te permet d’avoir quelque chose dans les mains tout en regardant ton prof.

  9. Gabriel Lapointe dit:

    Essaie et si tu n’es pas capable, parles-en à ton prof.

    -GABRIEL LAPOINTE

  10. Jasmine dit:

    Dis à ton prof que tu as besoin de plus de concentration et que tu aimerais travailler dans un coin seul.

  11. kelyane dit:

    Demande à ton prof si tu peux écouter de la musique pour te calmer.

  12. Florence dit:

    Tu peux prendre une paire de coquilles, moi ça m’aide beaucoup.

  13. Delphine dit:

    Je comprends tout à fait. Moi aussi je me mets toujours à réfléchir, et du coup, je ne lis pas bien la question. Le truc, c’est de prendre des notes. Quand tu écris ce que le prof dit, tu le retiendras mieux!

  14. clarisse berube dit:

    Regarde la personne qui parle, ça t’aidera! 😛

  15. Maéli dit:

    As-tu des coquilles, des trucs pour ne pas entendre trop de bruit, à ton école ? Si oui, mets-en pendant par exemple des contrôles ou d’autres travaux.