Comment contrôler tes rêves?

21 octobre 2025 - Simone Caron Illustrations Yohann Morin

Tu veux t’entraîner à contrôler tes rêves? Voici comment faire : 

1. Crée un «Journal de rêves». Place-le à côté de ton lit. Dès que tu te réveilles, écris tout ce dont tu te souviens. Même si cela te semble étrange et confus. Plus tu porteras attention à tes rêves, mieux tu te les rappelleras, et plus ils seront réalistes.

2. Environ 20 minutes avant de t’endormir, concentre-toi sur la situation que tu souhaites vivre dans ton rêve. Tous tes sens doivent être sollicités. Tu veux rêver que tu es sur une plage? Visualise la scène, pense au bruit des vagues, au chant des goélands, au sable sur ta peau, au goût de l’eau salée et à l’odeur de la crème solaire. Imagine tout cela avant de t’endormir… et tu pourrais bien passer une nuit au bord de la mer!

3. Fais de petits tests d’éveil durant la journée en comptant régulièrement tes doigts. Lorsqu’on rêve, notre cerveau ne montre pas toujours le bon nombre de doigts. Si tu les comptes souvent pendant le jour, ça deviendra une habitude aussi dans tes rêves. Tu remarqueras alors que tes mains sont étranges, et tu réaliseras que tu rêves. À toi le contrôle!